Kontrol over budgettet
Sørg for at holde spillemidler adskilt fra dine daglige udgifter. Når det planlagte beløb er brugt, bør sessionen afsluttes uden yderligere indbetalinger.
Spil ansvarligt
Sørg for klare grænser, når du deltager i betting
Denne side henvender sig udelukkende til personer over 18 år. Gambling kan medføre økonomiske konsekvenser og i nogle tilfælde udvikle sig problematisk. Hvis du oplever et behov for konstant at spille eller forsøger at genvinde tidligere tab, anbefales det at stoppe aktiviteten, tage en pause og søge støtte eller rådgivning.
Tænk før du spiller
Fastlæg tydelige grænser for tid og budget
Beslut på forhånd et beløb, som ikke påvirker din økonomi, og planlæg hvor lang tid du vil bruge på betting. Undgå at ændre dine egne grænser undervejs, optag ikke lån for at spille, og anvend aldrig penge, som er nødvendige til bolig, mad, uddannelse, familieforpligtelser, gældsbetaling eller sundhed.
Brug påmindelser under spil
Anvend timere eller platformens egne notifikationer om spilletid. Langvarige sessioner og træthed kan gøre risici sværere at vurdere korrekt.
Vær opmærksom på advarselstegn
Forsøg på at hente tabte penge tilbage, skjulte spillevaner, lån til betting, manglende fokus på ansvar eller følelsen af at miste kontrollen kan være tegn på, at det er nødvendigt at stoppe og søge hjælp.
Muligheder for pause og blokering
Undersøg om platformen tilbyder funktioner som pauseperioder, begrænsning af indbetalinger, lukning af konto og værktøjer til selvudelukkelse. Kontakt kundeservice, hvis disse muligheder ikke er tydeligt beskrevet.
Muligheder for hjælp og støtte
Søg støtte, før situationen bliver værre
Hvis betting begynder at påvirke din trivsel eller skabe pres, bør du tage kontakt til en person, du stoler på, en professionel rådgiver, sundhedspersonale eller en lokal organisation med erfaring inden for støtte og hjælp. Ved alvorlig psykisk belastning eller akut fare skal lokale alarm- eller nødtjenester kontaktes med det samme.
Stop
Afbryd spilaktiviteten med det samme
Begræns
Aktivér grænser eller selvudelukkelse på kontoen
Hjælp
Tag kontakt til en troværdig støtteinstans
Stabilitet
Vent med at vende tilbage, indtil situationen er under kontrol